O józe
Jóga je prastaré indické učení o podstatě života a světa. Podle legendy vyzkoušel bůh Šiva 84.000 různých tělesných pozic, aby zjistil, které jsou nejvhodnější k meditaci. Následně je předal lidem jako klíč k jejich rozvoji a zdokonalení. Lidé jógu přijali jako dar a po dlouhá léta ji drželi v tajnosti. Díky ní dosáhli dříve netušených možností a zkušeností.
S nástupem moderního civilizace se jóga rychle rozšířila a stala se velmi oblíbenou a přirozenou součástí života obyčejných lidí. Ti pravidelným praktikováním zjistili, že jim pomáhá překonávat obtíže každodenního života, a stali silnými, vyrovnanými a sebevědomými osobnostmi.
Jóga je jedinečná proto, že velmi efektivně působí na fyzickou, psychickou i spirituální rovinu naší bytosti. Všechny tyto složky rozvíjí a prohlubuje současně. Navozuje příjemný pocit vnitřní rovnováhy, dobré tělesné kondice a fyzické zdatnosti.
Samotná jógová praxe se skládá ze tří základních složek; ásan (tělesného cvičení), pranájamy (kontroly dechu) a relaxačně meditačních technik.
Tělesná cvičení
Tělesná cvičení zlepšují celkové pohybové a koordinační schopnosti a zvyšují pohyblivost kloubů, protahují svaly a šlachy a to zejména hluboko uložené vrstvy, které při běžných druzích cvičení zůstávají nedotčeny. Cvičení vede k posílení svalstva celého těla a k formování správné postavy, je ideálním doplňkem silového i kondičního sportu a výbornou alternativou k mnoha tradičním formám tělocviku. Jógické ásany (tělesné pozice) jsou prevencí řady nemocí vadného držení těla a jsou vhodným nástrojem pro vyrovnání případných nedostatků. Správné praktikování má schopnost znovu napravit výchylky páteře, zmírnit nevhodné prohnutí, vybudovat silná a pevná záda a dokonalý postoj. Řada pozic má blahodárné účinky na činnost orgánů a žláz s vnitřní sekrecí, reguluje nervy, trávicí ústrojí i krevní oběh.
Dechová cvičení
Dechová cvičení posilují plíce, srdce a upravují krevní tlak. Dech je vnímán jako zdroj života a práce s ním je stejně důležitá jako práce s tělem. Člověk se díky józe učí vnímat propojení pohybu a dechu a sladění jeho jednotlivých částí. To přináší vnitřní vyrovnanost, odbourává stres a napětí a posiluje vědomí sebe sama. Na fyzické úrovni správně provedená pranájáma (práce s dechem) rozšiřuje hrudní koš,pročišťuje plicní alveoly od nahromaděného zbytkového vzduchu a zvyšuje vitální kapacitu plic.
Relaxačně meditační složka
Relaxace či meditace je nedílnou součástí jógické praxe, která prohlubuje vnitřní pohodu a klid a vytváří hluboký pocit souznění s okolím. Navozuje tělesné a duševní uvolnění a přináší do života radost, jas a svěžest.
Lekce jógy probíhájí každou středu od 18.00 do 19.30 hodin.
Cena lekce je 100,- Kč / hodina.